Заказать продукты на дом в спб
18 июня 2020
Какими должны быть идеальные продукты для завтрака? Питательный, богатый ценными питательными веществами, быстрый и удобный в приготовлении и, конечно же, вкусный! Многие люди до сих пор выбирают для утреннего приема пищи самый простой сэндвич с сыром или колбасой, но все же завтраки могут быть гораздо более разнообразными, полезными и в то же время вкусными. Sante дает идеи о том, для каких продуктов нужно просыпаться и как их использовать на кухне. А если вы хотите заказать продукты на дом в спб, обращайтесь на сайт vkusdostavka.ru.
Завтрак - самое важное блюдо дня.
Завтрак является основой хорошо сбалансированного, ежедневного меню. Первый прием пищи очень важен - он влияет не только на наше настроение, но и на здоровье и вес тела. Завтрак придает энергии и уменьшает усталость, улучшает концентрацию внимания и обеспечивает лучшую умственную деятельность. Это также важно, долгосрочно - это снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошо сбалансированная утренняя еда также является одним из секретов стройной фигуры. Завтрак определенно улучшает обмен веществ. Если мы пропустим это - во второй половине дня мы обязательно почувствуем повышенный аппетит.
Правильно составленный завтрак должен содержать продукты, которые обеспечивают комплексные углеводы и высококачественный белок. Источником углеводов являются в основном зерновые продукты. Стоит выбрать цельнозерновые продукты - получаемые из цельного зерна. Они содержат больше витаминов, минералов, антиоксидантов и волокна, чем продукты из очищенной муки. Белки обеспечивают молоко и молочные продукты. Источником растительного белка может быть также овощной напиток (например, соя) или арахисовое масло. Конечно, свежие фрукты и овощи являются неотъемлемой частью здорового завтрака. Орехи и семена также стоят того, поскольку они являются прекрасным дополнением ко многим блюдам на завтрак и обеспечивают много ценных питательных веществ.
Первое утреннее блюдо, как и все меню, должно быть адаптировано к нашему образу жизни, а значит, к нашим потребностям в калориях и питательных веществах. Поэтому важно, является ли предстоящий день днем, полным умственной работы, или днем, полным физических нагрузок. Завтрак очень важен для людей, которые занимаются спортом. Это подчеркивает, в частности, Юстина Свенты-Эрсетец, титулованная польская спортсменка, посол Санте: Завтрак для меня является самым важным блюдом дня. Он должен быть приспособлен к моим тренировкам. Если у меня есть силовые тренировки или менее интенсивные, я могу позволить себе больше протеина и жиров. Затем я готовлю, например, яичницу, омлет или яичные кексы. Когда у меня впереди трудная тренировка, я стараюсь съесть что-нибудь легко усваиваемое, богатое углеводами. В таких случаях идеально подходят овсянка, мюсли или хлопья.
Завтрак следует есть не позднее, чем через час после пробуждения. Несмотря на утреннюю спешку, стоит позаботиться о том, чтобы это стало "маленьким удовольствием". Если возможно, давайте поедим вместе с семьей - эти моменты, проведенные вместе, наверняка будут по достоинству оценены ее самыми младшими членами. Давайте не будем объявлять о недостатке времени - ведь вкусный и полезный завтрак можно приготовить буквально за несколько минут. Достаточно иметь под рукой нужные продукты.
Хлопья, мюсли и мюсли
Это, пожалуй, самый простой патент на быстрый и вкусный завтрак - просто добавьте молоко, йогурт, кефир или овощной напиток. Однако при покупке хлопьев, мюсли или мюсли стоит внимательно посмотреть на их состав и выбрать те, которые имеют так называемую "чистую этикетку".
Шоколад и апельсины Sante Granola Gold бельгийского производства - созданы для самых требовательных потребителей, с лучшими, отобранными ингредиентами. Богаты волокнами, витаминами и минералами (фосфор, магний, железо, цинк, медь, марганец). Не содержит пальмового масла, глюкозы и фруктозного сиропа.